[...] I ci przypakowani ćwiczą w kółko sztangielkami do 20 kg, i jakieś ćwierć ruchy na drążku bez ciężaru a ja tyram siady ze stówą, drążek z 25. Wujek Mark i brat Jim się nie znają, przerabiałem ich mądrości ze dwa razy i nic, wyglądam nadal jak średnio zbudowana gimnazjalistka. A dzisiaj. siady 3x5x 95 kg łydka stojąc 50x100 kg wiosło [...]
Będę musiał kiedyś to sprawdzić. U mnie to wszystko tak dziwnie działa. W sumie to nawet nie wiem, jaki byłby mój rekord np. w siadzie na maszynie Smitha. Rekord na klatkę bardzo stary sprzed dwóch lat to 62 kg dwa powtórzenia. Myślę, że teraz WL mam ciut lepsze.
Ja polecam białeczko Hi-Tec'a Hi-Anabol Protein (...) Biało z soją w składzie, także można wybrać i doradzić zdecydowanie lepiej ;-) Ja nie wiem co się tak wszyscy tej soi czepili, jakby wam krzywdę zrobiła;P Ktoś tylko wyczyta, że soja w składzie i już straszne zło;P A ja tam będę uparcie bronił Hi-Tec'a bo wydaje mi się, że za tą cenę [...]
tak, za wolno. Bo próbujesz z tego robić jakiś dziwny wolny przysiad na wzór trójboistów, a nie o to chodzi. W tych przysiadach nie hamujemy dwugłowymi jak przy szerokim rozstawie, tu czwórka działa dynamicznie góra-dół wraz z przywodzicielami i odwodzicielami. Dobrze się rozgrzej na samym gryfie przed rampą.
Z góry zakładam, że nie spodoba Ci się to co napiszę. Mam natomiast nadzieję, że to przemyślisz. Na marginesie muszę tylko dodać, że od 13 lat pracuje jako masażysta i z przypadku jako fizjoterapeuta. Rok temu miałem wypadek w którym szkody wyniosły: złamanie obu kości ramieniowych, złamanie nasad tych kości, wybicie obu barków, i wiele itd, [...]
ja mysle nad tym, czy faktycznie jest sens wrzucac w siebie tyle pomperow? nie lepej skupic sie na jednym i zastosowac w solidnej dawce, tym bardziej, ze wiekszosc dziala stymulujaco na produkcje argininy w organizmie lub stymulujaco na ilosc NO w organizmie:-) jedynie wlasnie glicerol dziala poprzez zwiekszenie ilosci wody w tkance miesniowej [...]
Witamy Wydrukuj to Mamie, niech się zapozna. (niżej art) Z odzywki białkowej możesz zrezygnować. Wklej co jesz dokładnie, popatrzymy co się da zrobić ---------------------------------------------------------------- Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]
[...] ważne jest żeby odsiewać trochę i też żeby zrozumieć kontekst w jakim ktoś coś pisze. Przy dużej objętości ćwiczeń złożonych wielostawowych można się pokusić o pomijanie ramion czy brzucha, ale nie trzeba i nawet nie dasz rady wszystkiego co przeczytasz zastosować na raz ;-). Jeżeli ramiona są dla Ciebie ważne to ćwicz. Tak samo z [...]
Ankietka dziala i jzu sprawniej to idzie. Wiem z kim i o czym mam rozmiawiac.Plan ogolnie ladny. Nie jakis kosmicznie przeladowany jak maja to w zwyczaju poczatkujacy robic. Fakt faktem ze z miesiecznym stazem split moze nie byc do konca wykorzystany ale nie bede Cie od tego bronil bo jest on sensownie ulozony. Poza jednym mankamentem: 1.barki [...]
Xavi ma około 8 mln pensji podstawowej + wiadomo dochodzą do tego różnego rodzaju bonusy Pod oknem szybkiej wypowiedzi po lewo masz "Wyłącz powiadamianie o odpowiedziach.",ale czy to za działa to cięzko powiedzieć,bo wiadomo jak z pewnymi sprawami tu jest na forum %) Barcelona line-up (official): Pinto - Alves Pique Mascherano Alba - SergiRoberto [...]
Ja myślę, że oddziaływanie piwa na sylwetkę jest mocno powiązane z aktualnie posiadaną wrażliwością insulinową, nie tylko z ilością kalorii w nim zawartych. Stąd szczupłe i ruchliwe osoby nie mają z nim generalnie problemu, a u osób, które mają słabszą wrażliwość insulinową piwo może być gwoździem do trumny: windować poziom insuliny i bardzo [...]
Ja myślę, że oddziaływanie piwa na sylwetkę jest mocno powiązane z aktualnie posiadaną wrażliwością insulinową, nie tylko z ilością kalorii w nim zawartych. Stąd szczupłe i ruchliwe osoby nie mają z nim generalnie problemu, a u osób, które mają słabszą wrażliwość insulinową piwo może być gwoździem do trumny: windować poziom insuliny i bardzo [...]
Obwodów , nie sprawdzalem poki co, niemoge miarki znalesc, sie zapodziala. Diete dopiero bede zmienial , ale ogolnie dobrze na mnie dziala b:2,4 , T:1g, reszta ww , nadwyzka 500 kcal. Przeciwskazan brak. W cw nr 2 (klatka) mialo byc, Wyciskanie hantli na ławce prostej. Reszte poprawie tak jak mowiles. Mam tylko prosbe do rozpisania treningu [...]
Znalazłem coś...tzn producenta HMB, L_karnityny, chitosanu,kreatyny(w tym wypadku to dystrybutor)...niestety znajduje sie on w Niemczech. No i strona anglojez. jest w budowie a dziala tylko niemiecka i nic nie moge zrozumiec:( W każdym razie poprosiłem o kompl. info w jez. angielskim na maila. Zobaczymy co przyjdzie...Gdyby ktoś chciał poczytac to [...]
Dzięki Meteorr - o to właśnie mi chodziło. Mógłbyś jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING [...]
porównanie aspiryny i efedryny to dla mnie amatora tak jakby porównywać efajka z amfetaminą %-) póki co, z tego co zrozumiałem to paawo protestujesz tylko przeciwko koncernom farmaceutycznym, a to jest głos wołającego na puszczy -walka z góry przegrana ale jak już zaczęliśmy temat aspiryny to coś mi się kołacze że polecana była jako substancja [...]
skocznyBoB wszystko jest mozliwe, zalezy co na kogo dziala, napewno nie pisza dokladnie ze wszyscy osiadna ten wyniki, ale tak jak np. Super Dunks ktory jest oficjalnie w sprzedazy program taki musi przetestowac duzo osob i minac chwilka zanim wejdzie w sprzedaz z prawdziwymi rezultatami, a wiadomo ze marketing robi swoje i nie podadza rezultatow [...]
tommy098 - treść tego odnosi się do definicji i założeń komponowania i wprowadzania suplementów diety na rynek w kontekście przekonań wielu niedoświadczonych osób zgodnie z którymi suple = sterydy. Uwierz mi, że wiele osób obawia się lub wierzy, że jak coś działa 'anabolicznie" to jest to koks. I nie koniecznie chodzi mi tutaj o stałych bywalców [...]
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
